Substitut de repas Les substituts de repas : véritables alliés minceur ?

Utilité, efficacité, dangers… Voici tout ce que vous devez savoir sur les substituts de repas !

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SWIMRUN 2021 : Retour sur l’expérience de ma vie

Je reviens sur ce nouveau défi sportif qui m’a permis de repousser mes limites et de me prouver une nouvelle fois que rien n’est impossible.

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Douleur au genou Les meilleurs conseils kiné pour éviter les blessures du sport

Jérôme Auger, kinésithérapeute du sport, nous donne ses meilleurs conseils pour prévenir et éviter les blessures sportives ! 

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Sport sans impact : effets, objectifs et avis

Low impact interval training : quelle est cette méthode ? Alors que plus d’un millier d’entre vous venez d’expérimenter un […]

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En finir avec la charge mentale ! Apprenez à lâcher prise…

Ce super-pouvoir que vous avez pour penser à tout, tout le temps et pour tout le monde est aussi parfois une malédiction : la « charge mentale ».

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La vérité sur les barres protéinées

Simple barre chocolatée déguisée ou véritable solution-miracle ? Je vous dis tout sur ces barres dites “protéinées” !

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Carnet de recettes été Le régime du banquier

Hey tout le monde, je voulais vous parler d’une expérience vécue récemment, mais qui date en fait d’il y a […]

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Comment rééduquer et muscler son périnée ?

En adoptant certaines postures ou en réalisant certains exercices, vous pourrez gagner en confort et renforcer votre périnée…

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Périnée : pourquoi faut-il en prendre soin ?

Le périnée est un sujet tabou (sauf autour de la grossesse) et mal compris, dont l’importance est trop souvent sous-estimée… alors qu’il est ESSENTIEL d’y porter une attention permanente…

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Fitness, comment bien muscler ses fesses ?

Ah, les fesses ! On les rêve plus fermes, plus rebondies, plus pulpeuses… Je vous présente les meilleurs exercices sportifs pour raffermir ses fesses rapidement !

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Drainage lymphatique manuel : quels bienfaits sur la silhouette ?

Comment fonctionne le drainage lymphatique, quels bienfaits apporte-t-il à notre corps et comment le pratiquer ? Toutes les réponses à ces questions se trouvent dans cet article !

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Ramadan : gérer sport et alimentation pour éviter de stocker

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Faire du sport à jeun est-il une bonne idée ? Perte de poids, digestion, sensations… Le sport le ventre vide […]

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Alimentation et digestion pour un ventre plat

Maux de ventre, sensations de ballonnement et d’inconfort… Voici quelques bonnes pratiques à suivre pour un ventre plat et améliorer son confort digestif !

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Se tonifier en 10 min par jour, est-ce suffisant ? Réponse en détail dans et article

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À l’occasion du mois sans tabac, on fait le point sur le sport et la cigarette : santé, performances, capacités […]

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L’été arrive à grand pas et, comme chaque année, des tonnes de produits “minceur” et méthodes dites “miracle” font leur […]

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Hier, c’était la journée mondiale de la malbouffe. Quels sont ces produits toxiques que nous mettons inconsciemment dans notre assiette […]

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