Comment manger équilibré pendant le Ramadan sans stocker des graisses ?

Phénomène de mode ou réel atout pour le corps ? Surmédiatisé et omniprésent sur les réseaux sociaux, le jeûne intermittent est aujourd’hui sur toutes les lèvres. Pourtant, on oublie trop souvent d’insister sur sa plus grande valeur ajoutée : ses bienfaits pour la santé. Je vous propose de faire un petit tour d’horizon sur cette […]

Maux de ventre, sensations de ballonnement et d’inconfort… Voici quelques bonnes pratiques à suivre pour un ventre plat et améliorer son confort digestif !

L’été arrive à grand pas et, comme chaque année, des tonnes de produits “minceur” et méthodes dites “miracle” font leur apparition. Poudres protéinées, gélules “brûle-graisse”, tisanes aux plantes et autres crèmes ventre plat… Toutes nous assurent une perte rapide et la disparition de nos kilos superflus, parfois même en dormant ! Rien que ça ! […]

Hier, c’était la journée mondiale de la malbouffe. Quels sont ces produits toxiques que nous mettons inconsciemment dans notre assiette et qui nous rendent malades ? Sommes-nous toutes et tous concernés ? Au-delà des fast food Hier, à l’occasion de la journée internationale de la malbouffe, j’ai lu une info disant que Bordeaux détenait la […]

Comment aider son conjoint à perdre du poids efficacemment et durablement ?

Pourquoi une routine sportive ne suffit pas à perdre du poids ? Nos pensées jouent-elles aussi un rôle dans la perte de poids ?

Manger ses émotions, est-ce un vrai problème ? Comment discerner envies de manger et pathologies ?

Comment se faire plaisir sans culpabiliser et profiter de ces moments “trash” l’esprit léger ? Faut-il opter pour un cheat meal ou un cheat day ? Est-il possible d’effectuer un cheat meal sain ? Dans cet article, je réponds à toutes vos questions concernant ce sujet du “trash” ou cheat meal. Qu’est-ce qu’un cheat meal […]

Vous êtes des milliers à me suivre chaque jour et à partager ma vision bienveillante de la remise en forme : « se faire du bien, sans se faire du mal ». Je vous accompagne avec passion vers un équilibre de vie plus sain et durable à travers mes programmes coaching et conseils. Mais aujourd’hui je veux pousser […]