Pour travailler les fessiers, pas d’inquiétude ! Il existe de nombreux exercices à faire chez soi ou en salle de sport. L’important est de contracter vos muscles lors de l’exécution de l’exercice afin de solliciter les fibres musculaires autant que possible. Le contrôle du mouvement, un plan d’entraînement complet avec des séries adaptées vous permettront de maximiser vos efforts pour de meilleurs résultats.