Découvrez nos conseils pour venir à bout de la culotte de cheval durablement !

Vous souhaitez muscler et redessiner vos fessiers ? Je vous partage 5 exercices hyper efficaces pour atteindre rapidement votre objectif. Avec le ventre, les fessiers est la zone du corps dont vous me parlez le plus souvent. Vous me demandez régulièrement des conseils pour éliminer votre culotte cheval et pour afficher un fessier plus rebondi. […]

Se sculpter un ventre plat en douceur, sans se faire mal, c’est possible grâce au stomach vacuum ! Je vous dis tout sur cet exercice spécial ventre plat. LE STOMACH VACUUM, C’EST QUOI ? Une petite traduction s’impose… En anglais, “stomach vacuum” signifie “aspirer l’estomac”. Un mot barbare qui peut faire un peu peur… Mais […]

Alors que je m’apprête à aller tourner pour la 3e fois des émissions #Restez en Forme pour France TV, je voulais vous raconter les coulisses de ce tournage assez particulier. Entre fierté et humilité, entre folie et gestes barrières ! Une émission de France TV Sport Peu de temps après le début du confinement en […]

Hey les filles ! Le froid, la pluie, la neige, la nuit… sont autant de fausses bonnes raisons pour squatter le canapé plutôt que d’aller courir ou de filer à la salle de sport. Vous ne voulez pas mettre le nez dehors ? Pas de problème ! J’ai la solution : l’entraînement à maison ! […]

C’est un fait : faire du sport en hiver n’est pas une mince affaire. C’est plus dur de faire son sport en janvier qu’en juillet. MAIS ce n’est pas impossible. Voici mes conseils pour ne pas se démotiver en hiver. Le mois de janvier est plein de paradoxes. C’est le début d’une nouvelle année, on […]

Comment repousser ses limites et vivre des épreuves sportives extrêmes ? Je vous partage ma rencontre avec des ultra traileuses du Mont Blanc… Je souhaiterais vous parler de motivation, d’estime de soi, de dépassement. Vous savez, très souvent quand je vous rencontre, ou quand on se parle sur les réseaux sociaux, vous me dites que […]

Salut tout le monde dans cet article je souhaiterais revenir sur ce sujet : comment éliminer la cellulite des bras. Car suite à la publication de ma vidéo YouTube de 10 min, j’ai reçu de très nombreux commentaires et questions sur ce thème. Donc j’en profite pour développer un peu plus dans un article complet. […]

Ça y est ! Il est enfin là, tout beau tout chaud, mon nouveau programme sport, alimentation et mental : BODY BY LUCILE ÉTÉ 2019 ! Un coaching global pour vous remettre en forme avant l’été. Alors vous êtes nombreuses à me demander pourquoi j’en lance un nouveau tous les ans…Eh bien pour plusieurs raisons […]

Bientôt les vacances d’hiver ! Perso, c’est une période que j’affectionne tout particulièrement. J’adore les sports de glisse et le ski fait partie de mes favoris ! Alors quand le ministère des Sports m’a proposé de devenir Ambassadrice de sa campagne nationale prévention hiver pour sensibiliser le public à l’importance de la préparation physique, je […]