Méthode BODY BY LUCILE – Étape 2 Ancrage

39,90

L’étape 2 vous accompagne pour appliquer les réflexes d’un mode de vie sain sur la durée. Retrouvez dans ce programme des menus détaillés et des entraînements motivants pour ancrer vos nouvelles habitudes sport et nutrition.

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Description

Ancrez facilement vos habitudes sport et alimentation dans votre quotidien

L’étape 2 Ancrage de ma méthode Body by Lucile est un programme de remise en forme sport, alimentation et mental.

C’est la deuxième des 5 grandes étapes de ma méthode pour atteindre son poids de forme et le garder à vie !

L’étape 2 est-elle faite pour vous ?

Vous connaissez les grands principes du sport et de l’alimentation équilibrée mais vous n’arrivez pas à les appliquer sur le long terme ? Vous avez du mal à rester motivée plus de 2 semaines ? L’ÉTAPE 2 de ma méthode Body by Lucile est faite pour vous ! Elle va vous permettre d’ancrer et de tenir votre routine de remise en forme sur le très long terme.

Quelle étape vous convient ?

Oubliez les régimes !

Oubliez les diètes drastiques faibles en calories, frustrantes ! Ma méthode n’est PAS un régime, c’est un véritable mode de vie qui laisse toute sa place au plaisir et à la gourmandise. Une méthode saine, simple et sans prise de tête qu’on peut tenir toute la vie !


Contenu de l’Étape 2

Mental

  • 1 guide pédagogique complet pour comprendre comment se forment les habitudes et réussir à créer votre propre routine sur le long terme
  • 1 podcast d’intention : une piste audio de 5 min pour poser l’intention de votre remise en forme et ancrer vos nouvelles habitudes
  • 1 podcast nutrition & émotions “food obsession” : une piste audio de 5 minutes pour prendre conscience des tampons émotionnels et vous détacher de l’obsession de la nourriture

Sport

  • 2 vidéos exclusives de renforcement musculaire (haut et bas du corps) de 20 min chacune adaptées aux personnes qui font déjà un peu de sport au quotidien
  • 1 Cardio Guidé : un entraînement audio de 30 min pour vous accompagner, vous conseiller et vous motiver lors de vos sessions cardio (running, vélo, marche…)

Alimentation équilibrée

  • 4 semaines de menus détaillés facilement réalisables et validés par un diététicien-nutritionniste, ainsi que des listes de courses associées.
  • 1 fiche meal prep pour vous aider dans votre organisation quotidienne et anticiper les repas sans stress !
  • 10 recettes exclusives adaptables en toutes saisons

Les autres étapes de la Méthode BODY BY LUCILE

La méthode Body by Lucile a été conçue en 5 étapes évolutives pour répondre aux modes de vie et problématiques de chacun, du simple débutant au plus confirmé.

ÉTAPE 1 : Fondations

ÉTAPE 2 : Ancrage

ÉTAPE 3 : Confiance

ÉTAPE 4 : Dépassement de soi

ÉTAPE 5 : Force mentale


Alerte bons plans

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À noter : ce programme est un contenu digital “ebook” consultable sur ordinateur, smartphone et tablette. Aucun produit physique n’est envoyé par La Poste.

Une fois téléchargé(s), le(s) fichier(s) est(sont) à retrouver dans le dossier “Téléchargements” de votre ordinateur. Vous pouvez visionner les vidéos exclusives grâce aux liens présents dans le(s) pdf(s), ou les retrouver depuis votre Compte Client après connexion. N’oubliez pas également de vous inscrire à notre Newsletter pour du contenu exclusif supplémentaire !

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