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Méthode BODY BY LUCILE – Étape 3 Confiance

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39,90

  4 semaine   Cardio/renfo
  Vidéos & audio   Recettes

Prenez confiance en vous !

UGS : 45733 Catégorie :
 

Description

Retrouvez la Confiance et la Motivation dans votre remise en forme

L’Étape 3 Confiance de ma méthode Body by Lucile est un programme de remise en forme sport, alimentation et mental.

C’est la troisième des 5 grandes étapes de ma méthode pour atteindre son poids de forme et le garder à vie !

L’Étape 3 est-elle faite pour vous ?

Vous connaissez les grands principes du sport et de l’alimentation équilibrée quasiment sur le bout des doigts, mais vous commencez à tourner en rond dans votre routine ?

Vous avez l’impression de stagner physiquement et vous peinez à retrouver l’engouement des débuts ? L’ÉTAPE 3 de ma méthode Body by Lucile est faite pour vous !

Dédiée à la confiance, au courage et à la motivation, cette étape va vous re-booster, vous aider à oser de nouvelles intensités et à retrouver du plaisir dans votre remise en forme !

Oubliez les régimes !

Oubliez les diètes drastiques faibles en calories, frustrantes ! Ma méthode n’est PAS un régime, c’est un véritable mode de vie qui laisse toute sa place au plaisir et à la gourmandise. Une méthode saine, simple et sans prise de tête qu’on peut tenir toute la vie !


Contenu de l’Étape 3

Mental

  • 1 guide pédagogique complet pour comprendre les cycles de la motivation et vous re-booster à bloc dans votre remise en forme
  • 1 podcast d’intention : une piste audio de 5 min pour vous aider à retrouver la motivation grâce à des outils pratiques
  • 1 podcast nutrition & émotions “manger en pleine conscience” : une piste audio de 10 minutes pour découvrir l’alimentation en pleine conscience. L’objectif : avoir un rapport à la nourriture plus serein, plus positif pour mieux gérer les pulsions alimentaires qui peuvent parfois se présenter.

Sport

  • 2 vidéos exclusives de renforcement musculaire (haut et bas du corps) de 20 min chacune adaptées aux personnes qui font déjà du sport au quotidien
  • 1 Cardio Guidé fractionné : un entraînement audio de 35 min pour vous accompagner, vous conseiller et vous motiver lors de vos sessions cardio (running, vélo, marche…)

Alimentation équilibrée

  • 4 semaines de menus détaillés facilement réalisables et validés par un diététicien-nutritionniste, ainsi que des listes de courses associées.
  • 1 fiche meal prep pour vous aider dans votre organisation quotidienne et anticiper les repas sans stress !
  • 10 recettes exclusives adaptables en toutes saisons

MAIS AUSSI : initiation au fractionné, introduction de la diète du dimanche soir, les bienfaits de la méditation et de la gratitude.


Les autres étapes de la Méthode BODY BY LUCILE

La méthode Body by Lucile a été conçue en 5 étapes évolutives pour répondre aux modes de vie et problématiques de chacun, du simple débutant au plus confirmé.


Sport, alimentation, mental, forme… Faites le test pour savoir quelle étape de la méthode vous convient !

Alerte bons plans


Vos questions récurrentes sur le programme

L’étape 3 de la méthode BBL tourne autour de la motivation lors de votre remise en forme. Comment ne pas abandonner ses efforts et se remotiver ? Il est normal d’avoir des périodes avec beaucoup de motivation et parfois un peu moins. C’est déjà un signe que vous faites déjà du sport et pour ça, bravo ! 

Ce programme vous donne les clés de compréhension sur les différents cycles de motivation à travers un guide pédagogique complet sur le sujet. Comprendre le corps et ses mécanismes c’est LA solution pour être motivé. La connaissance est votre meilleure arme pour savoir quelles actions réaliser à quel moment afin de toujours avoir un esprit prêt !

La motivation peut être très personnelle, mais certains leviers reviennent régulièrement. Certains objectifs sont plus durables que d’autres. C’est d’ailleurs l’une des raisons qui font que les régimes marchent rarement, on est motivé à perdre du poids, on se restreint à fond et on est super motivé puis on abandonne rapidement car c’est trop dur et trop compliqué à tenir sur la durée.

Pour se motiver, plusieurs facteurs peuvent vous faire réagir :

  • La santé que procure une vie saine et et sportive
  • Le ralentissement du vieillissement du corps
  • Le plaisir de faire du sport (une priorité)
  • La découverte de nouvelles pratiques sportives
  • Le challenge et la compétition
  • La fierté et l’exemple à donner à sa famille
  • Garder un poid de forme

Ce ne sont que quelques exemples, mais il faut trouver plusieurs axes qui vous permettront de vous dépasser et capitaliser dessus.

C’est l’une des questions que vous devriez vous poser. Elle permet d’ailleurs d’élargir ses possibilités, de voir plus loin et de se lancer dans quelque chose de nouveau. Ce qui est important dans l’étape 3, c’est justement de ne rien lâcher en prenant plaisir et sans frustration.

Ne pensez pas toujours perte de poids, pensez aussi santé, longévité, plaisir et tous les bienfaits liés au sport et à une bonne alimentation. On propose notamment un podcasts que des athlètes utilisent pour visualiser leurs objectifs et se concentrer ; si ça marche pour eux, pourquoi pas pour vous ? 😉

Dans les conseils que je peux donner, c’est de casser la routine, se challenger de nouveaux et introduire de nouveaux concepts pour perdre du poids et se remotiver !

Dans mon programme, je vais justement vous donner des clés pour dépasser ce palier de démotivation pour retrouver des super sensations et du plaisir. Alors ne perdez pas confiance en vous, de grands changements ont déjà été réalisés en commençant par faire du sport assez régulièrement. Maintenant, laissez-moi vous aider à trouver votre motivation de nouveau !

À noter : ce programme est un contenu digital “ebook” consultable sur ordinateur, smartphone et tablette. Aucun produit physique n’est envoyé par La Poste.

Une fois téléchargé(s), le(s) fichier(s) est(sont) à retrouver dans le dossier “Téléchargements” de votre ordinateur. Vous pouvez visionner les vidéos exclusives grâce aux liens présents dans le(s) pdf(s), ou les retrouver depuis le compte client N’oubliez pas également de vous inscrire à notre Newsletter pour du contenu exclusif supplémentaire !

Si vous avez suivi un de nos programmes, n’hésitez pas à partager votre avis et changez la vie de dizaines de femmes en les encourageant à se lancer à leur tour ! Merci pour elles 😉


Alors ? Prêt pour l’étape 3 de la Méthode Body by Lucile ?


+13 ans de coaching

Des paiements sécurisés

Une équipe à votre écoute

35 000 membres motivés

2 avis pour Méthode BODY BY LUCILE – Étape 3 Confiance

  1. Manon De Bruyne (client confirmé)

    Vraiment génial, très progressif, on se dépasse, on se sent bien. Merci.

  2. Nadège ARRAULT (client confirmé)

    Je n’ai que cette étape du programme BBL, mais elle est top !
    Elle est intitulée “Confiance”, et oui, c’est ce qu’elle vous apporte.
    Le renforcement musculaire (toujours 3 niveaux de difficulté) vous aide à progresser, vous sentir plus forte dans votre corps et en même temps dans votre tête.
    Cette étape vous confirme que vous êtes capable et vous donne envie d’aller plus loin.
    Vous progressez en douceur à votre rythme, vous vous faites du bien sans vous faire de mal !

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