Méthode BODY BY LUCILE – Étape 3 Confiance

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Les grands principes du sport et de l’alimentation équilibrée sont acquis ? Vous commencez à tourner en rond dans votre routine ? Vous avez l’impression de stagner physiquement ? Cette troisième étape vous aide à retrouver votre motivation du début.

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Description

Retrouvez la Confiance et la Motivation dans votre remise en forme

L’Étape 3 Confiance de ma méthode Body by Lucile est un programme de remise en forme sport, alimentation et mental.

C’est la troisième des 5 grandes étapes de ma méthode pour atteindre son poids de forme et le garder à vie !

L’Étape 3 est-elle faite pour vous ?

Vous connaissez les grands principes du sport et de l’alimentation équilibrée quasiment sur le bout des doigts, mais vous commencez à tourner en rond dans votre routine ?

Vous avez l’impression de stagner physiquement et vous peinez à retrouver l’engouement des débuts ? L’ÉTAPE 3 de ma méthode Body by Lucile est faite pour vous !

Dédiée à la confiance, au courage et à la motivation, cette étape va vous re-booster, vous aider à oser de nouvelles intensités et à retrouver du plaisir dans votre remise en forme !

Quelle étape vous convient ?

Faites le Test !

Oubliez les régimes !

Oubliez les diètes drastiques faibles en calories, frustrantes ! Ma méthode n’est PAS un régime, c’est un véritable mode de vie qui laisse toute sa place au plaisir et à la gourmandise. Une méthode saine, simple et sans prise de tête qu’on peut tenir toute la vie !


Contenu de l’Étape 3

Mental

  • 1 guide pédagogique complet pour comprendre les cycles de la motivation et vous re-booster à bloc dans votre remise en forme
  • 1 podcast d’intention : une piste audio de 5 min pour vous aider à retrouver la motivation grâce à des outils pratiques
  • 1 podcast nutrition & émotions “manger en pleine conscience” : une piste audio de 10 minutes pour découvrir l’alimentation en pleine conscience. L’objectif : avoir un rapport à la nourriture plus serein, plus positif pour mieux gérer les pulsions alimentaires qui peuvent parfois se présenter.

Sport

  • 2 vidéos exclusives de renforcement musculaire (haut et bas du corps) de 20 min chacune adaptées aux personnes qui font déjà du sport au quotidien
  • 1 Cardio Guidé fractionné : un entraînement audio de 35 min pour vous accompagner, vous conseiller et vous motiver lors de vos sessions cardio (running, vélo, marche…)

Alimentation équilibrée

  • 4 semaines de menus détaillés facilement réalisables et validés par un diététicien-nutritionniste, ainsi que des listes de courses associées.
  • 1 fiche meal prep pour vous aider dans votre organisation quotidienne et anticiper les repas sans stress !
  • 10 recettes exclusives adaptables en toutes saisons

MAIS AUSSI : initiation au fractionné, introduction de la diète du dimanche soir, les bienfaits de la méditation et de la gratitude.


Les autres étapes de la Méthode BODY BY LUCILE

La méthode Body by Lucile a été conçue en 5 étapes évolutives pour répondre aux modes de vie et problématiques de chacun, du simple débutant au plus confirmé.

ÉTAPE 1 : Fondations

ÉTAPE 2 : Ancrage

ÉTAPE 3 : Confiance

ÉTAPE 4 : Dépassement de soi

ÉTAPE 5 : Force mentale


Alerte bons plans

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À noter : ce programme est un contenu digital “ebook” consultable sur ordinateur, smartphone et tablette. Aucun produit physique n’est envoyé par La Poste.

Une fois téléchargé(s), le(s) fichier(s) est(sont) à retrouver dans le dossier “Téléchargements” de votre ordinateur. Vous pouvez visionner les vidéos exclusives grâce aux liens présents dans le(s) pdf(s), ou les retrouver depuis votre Compte Client après connexion. N’oubliez pas également de vous inscrire à notre Newsletter pour du contenu exclusif supplémentaire !

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