Méthode BODY BY LUCILE – Étape 5 Force Mentale

39,90

  4 semaine Cardio/renfo
  Vidéos & audio Recettes

Travaillez le mental pour aller plus loin !

UGS : 45741 Catégorie :
 

Description

Développez votre Force Mentale et trouvez enfin votre propre Équilibre

L’Étape 5 Force Mentale de ma méthode Body by Lucile est un programme de remise en forme sport, alimentation et mental.

C’est la dernière des 5 grandes étapes de ma méthode pour atteindre son poids de forme et le garder à vie !

L’Étape 5 est-elle faite pour vous ?

L’alimentation équilibrée et le sport font partie intégrante de votre vie, vous ne pouvez plus vous passer de votre routine forme ?

Vous souhaitez à présent vous détacher totalement des injonctions liées au poids et au physique pour être pleinement épanouie ?

Cette ÉTAPE 5 est faite pour vous !

Elle va vous permettre d’accéder à un autre niveau de remise en forme, une nouvelle dimension sportive qui s’attache avant tout à l’esprit, au mental et au bien-être.

Oubliez les régimes !

Oubliez les diètes drastiques faibles en calories, frustrantes ! Ma méthode n’est PAS un régime, c’est un véritable mode de vie qui laisse toute sa place au plaisir et à la gourmandise. Une méthode saine, simple et sans prise de tête qu’on peut tenir toute la vie !

Contenu de l’Étape 5

Mental

  • 1 guide pédagogique complet pour développer sa force mentale dans le sport et la vie de tous les jours
  • 1 podcast d’intention “méditation” : une piste audio de 5 min pour adopter une posture mentale sûre et confiante grâce à une méditation face au miroir
  • 1 podcast nutrition & émotions : une piste audio de 5 minutes pour parler des effets de la nourriture… sur notre mental ! Et si ce que nous mangions influençait la chimie de notre cerveau ?

Sport

  • 2 vidéos exclusives de renforcement musculaire (haut et bas du corps) de 20 min chacune avec poids jusqu’à 10 kg pour toutes les personnes en recherche d’intensité
  • 1 Cardio Guidé fractionné : un entraînement audio de 45 min pour aller encore plus loin dans l’effort et la force mentale

Alimentation équilibrée

  • 4 semaines de menus détaillés facilement réalisables et validés par un diététicien-nutritionniste, ainsi que des listes de courses associées.
  • 1 fiche meal prep pour vous aider dans votre organisation quotidienne et anticiper les repas sans stress !
  • 10 recettes exclusives adaptables en toutes saisons

MAIS AUSSI : défis inédits chaque semaine, focus sur les super aliments et la chronobiologie, lien entre microbiote et santé, métabolisme de base, self love, météo intérieure et émotions…


Les autres étapes de la Méthode BODY BY LUCILE

La méthode Body by Lucile a été conçue en 5 étapes évolutives pour répondre aux modes de vie et problématiques de chacun, du simple débutant au plus confirmé.


Sport, alimentation, mental, forme… Faites le test pour savoir quelle étape de la méthode vous convient !

Alerte bons plans


Vos questions récurrentes sur le programme

Dans la méthode Body By Lucile, la force mentale est une approche spécifique du corps et de sa perception. En étant à la dernière étape du programme, on peut dire que vous savez comment vous alimenter, comment vous entraîner. L’approche est donc de vous donner les conseils nécessaires afin que vous puissiez être autonome vers de nouveaux challenges, objectifs en gardant le mode de vie sain que vous avez acquis jusqu’ici.

La force mentale est de pouvoir lâcher prise sur un focus autour du poids et de vraiment prendre 100 % de plaisir sans penser perte de poids ou amaigrissement. Le chemin du bien-être et de la sérénité s’offre à vous.

Jusqu’à l’étape 4, vous avez développé de solides connaissances sur la nutrition, le corps, l’entraînement. Mais des pensés peuvent rester fixés sur des objectifs courts termes. Pour que votre perte de poids se poursuive sans y penser, il faut donc s’affranchir de certaines barrières mentales.

Concrètement, profiter pleinement de la nutrition, du sport, du bien-être et voir son corps comme un allié pas uniquement esthétique. L’écoute de vos sensations et la compréhension des signaux du corps vous mènera à prendre les meilleures décisions pour vous-même.

Développer sa force mentale ne se fait pas en 1 jour, il faut se faire confiance et changer le regard sur soi-même. C’est une dimension nouvelle qui s’offre à vous, une approche de l’esprit et du bien-être, son développement se fait après plusieurs semaines d’écoute et de tests.

Petit à petit, et avec mon accompagnement, vous ferez adapter vos portions, vos repas et vos entraînements avec l’ensemble du savoir acquis depuis l’étape 1.  De plus, je vous donnerais les clés de réussite et des entraînements pour développer votre force mentale et aider à atteindre ce nouvel état d’esprit.

Des entraînements qui vont faire travailler vos diverses fibres musculaires et vous dépasser encore un peu plus vont donner de bonnes sensations en améliorant la silhouette. L’augmentation de ces fibres vont venir consommer plus de calories journalières même au repos.

Une prise de poids, pourrait-elle arriver avec cette méthode ? Eh bien, c’est clairement l’inverse ! Le corps sait ce qu’il veut, c’est pour cela que le poids continue à baisser. Ce n’est pas tout, la compréhension du corps mène aussi à des améliorations de la qualité de son sommeil, de la digestion, de la peau et de la silhouette. L’écoute du corps a été énormément oubliée par notre mode de vie actuel, notamment les sensations de faim. Réapproprier celles-ci est un énorme avantage tout au long de votre vie.

À noter : ce programme est un contenu digital “ebook” consultable sur ordinateur, smartphone et tablette. Aucun produit physique n’est envoyé par La Poste.

Une fois téléchargé(s), le(s) fichier(s) est(sont) à retrouver dans le dossier “Téléchargements” de votre ordinateur. Vous pouvez visionner les vidéos exclusives grâce aux liens présents dans le(s) pdf(s), ou les retrouver depuis le compte client N’oubliez pas également de vous inscrire à notre Newsletter pour du contenu exclusif supplémentaire !

Si vous avez suivi un de nos programmes, n’hésitez pas à partager votre avis et changez la vie de dizaines de femmes en les encourageant à se lancer à leur tour ! Merci pour elles 😉


Alors ? Prêt pour l’étape 5 de la Méthode Body by Lucile ?


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