Méthode BODY BY LUCILE – Étape 4 Dépassement de Soi

39,90

L’Étape 4 challenge votre effort et fait monter l’intensité de vos exercices. Toujours basé sur l’entrainement et l’alimentation, cette étape vous permettra d’atteindre vos objectifs grâce à la visualisation.

 

Description

Dépassez-vous physiquement et repoussez vos limites dans votre remise en forme

L’Étape 4 Dépassement de Soi de ma méthode Body by Lucile est un programme de remise en forme sport, alimentation et mental.

C’est la quatrième des 5 grandes étapes de ma méthode pour atteindre son poids de forme et le garder à vie !

L’étape 4 est-elle faite pour vous ?

Vous avez envie d’aller encore un plus loin dans votre remise en forme ?

Vous voulez apprendre à repousser vos limites et obtenir de nouveaux résultats sur votre silhouette ? Vous souhaitez vous lancer dans un challenge sportif et avez besoin d’être guidée pour y arriver ?

L’Étape 4 de ma méthode Body by Lucile est faite pour vous !

Dédiée au dépassement de soi, à l’intensité et à la force, cette étape va vous aider à dépasser vos limites, à vous challenger pour atteindre de nouveaux résultats dans votre objectif poids de forme !

Quelle étape vous convient ?

Faites le test !

Oubliez les régimes !

Oubliez les diètes drastiques faibles en calories, frustrantes ! Ma méthode n’est PAS un régime, c’est un véritable mode de vie qui laisse toute sa place au plaisir et à la gourmandise. Une méthode saine, simple et sans prise de tête qu’on peut tenir toute la vie !


Contenu de l’Étape 4

Mental

  • 1 guide pédagogique complet sur le dépassement de soi pour oser prendre des risques, mieux gérer l’effort physique et aller au-delà de sa zone de confort
  • 1 podcast d’intention sur la visualisation : une piste audio de 10 min pour vous aider à atteindre vos objectifs grâce à la visualisation, un outil de développement personnel très puissant employé par les athlètes de haut niveau
  • 1 podcast nutrition & émotions : une piste audio de 5 minutes pour apprendre à mieux gérer les écarts alimentaires sans stress ni angoisse. Comment appréhender ses envies TRASH ? Comment réussir à se faire plaisir sans se rendre malade ?

Sport

  • 2 vidéos exclusives de renforcement musculaire (haut et bas du corps) de 20 min chacune avec poids jusqu’à 5 kg pour toutes les personnes en recherche d’intensité
  • 1 Cardio Guidé fractionné : un entraînement audio de 40 min pour repousser vos limites : du cardio + du renfo dans une seule et même session !!

Alimentation équilibrée

  • 4 semaines de menus détaillés facilement réalisables et validés par un diététicien-nutritionniste, ainsi que des listes de courses associées.
  • 1 fiche meal prep pour vous aider dans votre organisation quotidienne et anticiper les repas sans stress !
  • 10 recettes exclusives adaptables en toutes saisons

MAIS AUSSI : initiation à la visualisation, conseils pour gérer l’effort physique, estime de soi et self love à travers le sport.


Les autres étapes de la Méthode BODY BY LUCILE

La méthode Body by Lucile a été conçue en 5 étapes évolutives pour répondre aux modes de vie et problématiques de chacun, du simple débutant au plus confirmé.

ÉTAPE 1 : Fondations

ÉTAPE 2 : Ancrage

ÉTAPE 3 : Confiance

ÉTAPE 4 : Dépassement de soi

ÉTAPE 5 : Force mentale


Alerte bons plans

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À noter : ce programme est un contenu digital “ebook” consultable sur ordinateur, smartphone et tablette. Aucun produit physique n’est envoyé par La Poste.

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