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Méthode BODY BY LUCILE – Étape 4 Dépassement de Soi

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39,90

  4 semaine   Cardio/renfo
  Vidéos & audio   Recettes

Dépassez vos limites !

Catégorie :
 

Description

Dépassez-vous physiquement et repoussez vos limites dans votre remise en forme

L’Étape 4 Dépassement de Soi de ma méthode Body by Lucile est un programme de remise en forme sport, alimentation et mental.

C’est la quatrième des 5 grandes étapes de ma méthode pour atteindre son poids de forme et le garder à vie !

L’étape 4 est-elle faite pour vous ?

Vous avez envie d’aller encore un plus loin dans votre remise en forme ?

Vous voulez apprendre à repousser vos limites et obtenir de nouveaux résultats sur votre silhouette ? Vous souhaitez vous lancer dans un challenge sportif et avez besoin d’être guidée pour y arriver ?

L’Étape 4 de ma méthode Body by Lucile est faite pour vous !

Dédiée au dépassement de soi, à l’intensité et à la force, cette étape va vous aider à dépasser vos limites, à vous challenger pour atteindre de nouveaux résultats dans votre objectif poids de forme !

Oubliez les régimes !

Oubliez les diètes drastiques faibles en calories, frustrantes ! Ma méthode n’est PAS un régime, c’est un véritable mode de vie qui laisse toute sa place au plaisir et à la gourmandise. Une méthode saine, simple et sans prise de tête qu’on peut tenir toute la vie !


Contenu de l’Étape 4

Mental

  • 1 guide pédagogique complet sur le dépassement de soi pour oser prendre des risques, mieux gérer l’effort physique et aller au-delà de sa zone de confort
  • 1 podcast d’intention sur la visualisation : une piste audio de 10 min pour vous aider à atteindre vos objectifs grâce à la visualisation, un outil de développement personnel très puissant employé par les athlètes de haut niveau
  • 1 podcast nutrition & émotions : une piste audio de 5 minutes pour apprendre à mieux gérer les écarts alimentaires sans stress ni angoisse. Comment appréhender ses envies TRASH ? Comment réussir à se faire plaisir sans se rendre malade ?

Sport

  • 2 vidéos exclusives de renforcement musculaire (haut et bas du corps) de 20 min chacune avec poids jusqu’à 5 kg pour toutes les personnes en recherche d’intensité
  • 1 Cardio Guidé fractionné : un entraînement audio de 40 min pour repousser vos limites : du cardio + du renfo dans une seule et même session !!

Alimentation équilibrée

  • 4 semaines de menus détaillés facilement réalisables et validés par un diététicien-nutritionniste, ainsi que des listes de courses associées.
  • 1 fiche meal prep pour vous aider dans votre organisation quotidienne et anticiper les repas sans stress !
  • 10 recettes exclusives adaptables en toutes saisons

MAIS AUSSI : initiation à la visualisation, conseils pour gérer l’effort physique, estime de soi et self love à travers le sport.


Les autres étapes de la Méthode BODY BY LUCILE

La méthode Body by Lucile a été conçue en 5 étapes évolutives pour répondre aux modes de vie et problématiques de chacun, du simple débutant au plus confirmé.


Sport, alimentation, mental, forme… Faites le test pour savoir quelle étape de la méthode vous convient !

Alerte bons plans


Vos questions récurrentes sur le programme

Lorsqu’on est sportif et qu’on adopte une alimentation saine, le corps devient plus performant notamment avec un entraînement rigoureux. Ne pas s’entraîner pendant une petite période et manger moins bien va impacter vos performances. D’ailleurs, vous le ressentirez sur le moral et sur votre endurance par exemple. Ce n’est pas grave, c’est votre corps qui est habitué à un mode de vie sain et qui le demande.

Concrètement, une mauvaise alimentation ou sous-alimentation va impacter vos résultats, car on ne donne pas au corps ce qu’il veut, et ce qui est nécessaire pour lui.

L’entraînement régulier est un vrai dopage génétique, il permet de se dépasser, d’améliorer ses performances physiques mais aussi mentales de façon naturelle.

Lorsqu’on souhaite booster ses performances, il faut un programme alimentaire, mais surtout un programme sportif qui pousse à un gain de performances en fonction de votre pratique. Plus d’endurance ? Plus de force ? Plus de muscle ? Pour donner le meilleur de soi-même, il faut savoir comment s’y prendre, c’est pour ça que l’étape 4 va venir vous accompagner mentalement et physiquement !

Des conseils d’experts, des vidéos, des audio et des recettes spéciales, sont proposés pour atteindre vos objectifs. En effet, seul, il est compliqué d’évoluer efficacement et de viser les bons objectifs.

En étant à l’étape 4, cela signifie que vous êtes déjà adepte du sport, que vous connaissez bien les mouvements et que vous avez une alimentation saine. Et rien que pour ça, on peut vous féliciter ! 

Pour aller plus loin cependant, dépasser ses limites et découvrir de nouveaux horizons sportifs, un accompagnement est nécessaire. Les sujets sont plus détaillés, plus complexes ce qui permet de passer un cap sportif important. Être accompagné pour vraiment se dépasser va permettre de suivre une trajectoire d’évolution.

Comme expliqué précédemment, l’alimentation joue un rôle fondamental dans votre activité physique. La nourriture est la source d’énergie du corps, il faut savoir comment la diversifier, mais surtout comment l’adapter en fonction de ses objectifs.

En effet, trop de protéines ne seront pas utiles au corps et ne fourniront pas forcément l’énergie demandée par le corps, mais avec la bonne quantité, cela aidera à la récupération. Au contraire, les glucides permettent un effort d’endurance pour augmenter ses performances, mais encore faut-il savoir bien les choisir.

Pas besoin de compléments alimentaires spécifiques, les recettes proposées dans le programme sont là pour aider à l’élimination des graisses, à une meilleure digestion, tout en augmentant le niveau d’énergie fourni.

À noter : ce programme est un contenu digital “ebook” consultable sur ordinateur, smartphone et tablette. Aucun produit physique n’est envoyé par La Poste.

Une fois téléchargé(s), le(s) fichier(s) est(sont) à retrouver dans le dossier “Téléchargements” de votre ordinateur. Vous pouvez visionner les vidéos exclusives grâce aux liens présents dans le(s) pdf(s), ou les retrouver depuis le compte client N’oubliez pas également de vous inscrire à notre Newsletter pour du contenu exclusif supplémentaire !

Si vous avez suivi un de nos programmes, n’hésitez pas à partager votre avis et changez la vie de dizaines de femmes en les encourageant à se lancer à leur tour ! Merci pour elles 😉


Alors ? Prêt pour l’étape 4 de la Méthode Body by Lucile ?


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Une équipe à votre écoute

35 000 membres motivés

2 avis pour Méthode BODY BY LUCILE – Étape 4 Dépassement de Soi

  1. Gaëlle Masson-Voisin (client confirmé)

    Après avoir passé le test pour savoir à quel étape je devais commencer la méthode BBL, je me suis engagée dans l’étape 4. Je l’ai suivi pendant 2 mois en parallèle des programmes Objectif Chrono et BBL automne 2021. Alors que j étais un peu en difficulté au début, j ai pu constater une réelle évolution constante dans mon niveau de forme et surtout dans ma force. Ma jambe gauche s’est tonifiée pour rattraper la tonicité de la droite, enfin… j ai gagné en stabilité et en équilibre également. Au niveau poids, j ai perdu 1,9kg en deux mois et aucune privation alimentaire. Je pense que je la ferai de nouveau.

  2. Pauline Roux (client confirmé)

    J’ai commencé ma remise en forme par ce programme (je faisais à côté déjà yoga et boot camp mais sans régularité et sans vraiment avoir conscience de ce que je mangeais à côté), j’ai adoré le format avec programme sportif et alimentaire, le tout sans y passer 3h par jour et surtout sans se priver, pas de “régime”. J’ai enchaîne sur l’étape 5 et ensuite d’autres programmes, le sport fait maintenant partie de ma vie, j’ai appris à faire des séances de renforcement, cardio et streatching sans prise de tête et en ayant une super confiance en moi !

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