JambesTout sur les mollets : anatomie, douleurs et solutions
Crampe, contracture, claquage, tendinite : reconnaître l’origine d’une douleur au mollet, la soulager vite et savoir quand consulter. Par une coach sportive.
Corps · 3
Ventre, dos, jambes, fesses, bras, périnée : des exercices ciblés et des conseils de coach pour un corps plus fort et sans douleur.
100 articles
Jambes
Course à piedEst-ce que courir muscle les fessiers ?
Courir muscle surtout l’avant des cuisses, pas les fessiers, sauf en côte, en fractionné ou avec la bonne foulée. Ce qu’il faut ajouter pour galber les fesses.
FessiersComment transformer des fesses plates en un fessier galbé ?
Des fesses plates, ça se travaille : 6 exercices pour donner du volume, du cardio en complément, une alimentation qui nourrit le muscle, et le délai réaliste.
BrasLes muscles du bras et de l’avant bras
Biceps, triceps, deltoïde, avant-bras : à quoi sert chaque muscle, comment le travailler et par quoi commencer pour des bras toniques. Expliqué par une coach.
VentreLe sport pour perdre du ventre, possible ?
Vous me posez tout le temps cette question !! Quel est « le meilleur sport » pour perdre du ventre. Alors c’est
VentreVentre gonflé, gaz, ballonnements ? Que faire ?
Vous arrive-t-il de sentir votre ventre gonflé durant la journée ? D’avoir des sensations d’inconfort ou même des flatulences un
PérinéeQuand commencer la rééducation du périnée ?
Que ce soit par voie basse ou par césarienne, il est fortement recommandé d’envisager une rééducation du périnée après l’accouchement.
VentrePerdre ses poignées d’amour lorsqu’on est un homme
Pourquoi les hommes stockent là, quelle alimentation adopter, quel sport choisir et quels exercices d’abdos sont utiles, ou pas. Le plan complet d’une coach.
JambesEn finir avec ses jambes lourdes et douloureuses
On dit qu’on a les jambes lourdes lorsque nos membres inférieurs donnent l’impression d’être pesants. Ils semblent tendus et très
VentreLes exercices pour aider à perdre du ventre
On ne perd pas du ventre avec des abdos seuls : d’abord la graisse en moins, donc le cardio et l’assiette, puis des exercices ciblés. Les meilleurs mouvements.
VentreMes conseils de coach pour perdre du ventre sans sport
Amaigrissement et perte de poids sans sport, ce sujet est régulièrement mis sur le devant de la scène que ce
BrasComment réduire la graisse sous les bras ?
La graisse sous les bras, c’est surtout du relâchement : renforcement des triceps, cardio et alimentation sans frustration. Mes exercices et le délai réaliste.
Experience Club
Plus de 450 vidéos d'exercices ciblés
Renforcement, mobilité, cardio : tout le contenu de l'application, avec un planning mensuel personnalisé.
Découvrir l'application