Q: Les cervicalgies “communes”

Lorsque votre médecin annonce que vos douleurs cervicales sont communes , c’est qu’il n’y a pas trop de risque. Il y a de fortes chances que ce soit un trouble fonctionnel musculo-ligamentaire. Il peut cependant vous prescrire une ordonnance pour soulager votre cou.

Q: Quelle nage pour les douleurs cervicales ?

Lorsqu’on souhaite nager à cause d’un mal de dos , on demande souvent d’éviter la brasse qui provoque une courbure anormale de la nuque (lorsqu’elle n’est pas très bien nagée). Mais le dos crawlé permet justement une posture plus naturelle (lordose cervicale) et sans mouvements. Si vous ne maîtrisez pas bien le dos : choisissez les battements sur le dos avec palmes, et tenez une planche bras tendus au-dessus de la tête ! Une très bonne hyper extension qui muscle aussi en douceur.

Question 1

Les cervicalgies “communes”

Accepted Answer

Lorsque votre médecin annonce que vos douleurs cervicales sont communes, c’est qu’il n’y a pas trop de risque. Il y a de fortes chances que ce soit un trouble fonctionnel musculo-ligamentaire. Il peut cependant vous prescrire une ordonnance pour soulager votre cou.

Question 2

Les cervicalgies par “traumatisme cervical”

Accepted Answer

Après un coup du lapin, un choc violent, une chute ou un coup sur la nuque, on parle donc d’un traumatisme pour le cou.

Il faut faire attention ! Premièrement, car vous pouvez avoir des douleurs aiguës, deuxièmement, car un choc aux cervicales n’est pas sans risques notamment si vous avez des symptômes comme vu plus haut.

Question 3

Les cervicalgies “symptomatiques”

Accepted Answer

Bien plus rares, les cervicalgies dites symptomatiques sont dues à une maladie générale ou bien plus locale. Cela peut être des maladies infectieuses, inflammatoires ou bien une tumeur. Mais, je le répète, ces cas sont bien plus rares.

Question 4

Douleurs cervicales que faire ?

Accepted Answer

Comme énoncé dans cet article, il faut déjà analyser votre douleur. Suite à un choc ? Coup du lapin ? Torticolis ? Faux mouvement avec une douleur de dos au réveil ? Dans la majorité des cas, la douleur cervicale est dite “commune” donc des étirements ciblés, du renforcement régulier et des massages peuvent aider à la soulager.

Question 5

Quelle nage pour les douleurs cervicales ?

Accepted Answer

Lorsqu’on souhaite nager à cause d’un mal de dos, on demande souvent d’éviter la brasse qui provoque une courbure anormale de la nuque (lorsqu’elle n’est pas très bien nagée). Mais le dos crawlé permet justement une posture plus naturelle (lordose cervicale) et sans mouvements. Si vous ne maîtrisez pas bien le dos : choisissez les battements sur le dos avec palmes, et tenez une planche bras tendus au-dessus de la tête ! Une très bonne hyper extension qui muscle aussi en douceur.

Question 6

Douleurs cervicales : quelle position pour dormir ?

Accepted Answer

Si vous avez mal à la nuque, évitez de dormir sur le ventre car cela engendre une rotation de la nuque. Si vous avez mal au dos, la meilleure position reste celle sur le dos (que ce soit pour la plupart des douleurs de dos comme une lombalgie, une douleur au milieu, etc). C’est la plus naturelle qui soit pour le corps. Avec un oreiller pas trop haut.

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