Dépassement de soiAméliorer sa concentration pour le sport
Lorsque vous faites du sport, la concentration est primordiale ! Si vous avez la tête ailleurs, vous risquez d’être moins
Sport · 7
Course à pied, natation, yoga, pilates, renforcement : des conseils concrets pour progresser sans se blesser, quel que soit votre niveau et votre emploi du temps.
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Sport au quotidienLes bienfaits du sport et ses avantages
Les bienfaits du sport sur l’organisme ne sont plus à prouver. Pratiquer une activité sportive régulièrement permet de rester en
Dépassement de soiComprendre et atteindre l’état de flow
L’état de flow, cette concentration totale où tout devient facile : ce qui se passe dans le cerveau, et comment y entrer plus souvent.
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À 45 / 50 ans, les femmes sont confrontées à la ménopause. Et c’est ok ! C’est une des étapes de
Course à piedCommencer à courir : programme débutant sur 8 semaines
Les étapes pour débuter la course à pied sans se blesser, un programme progressif de 8 semaines, la gestion de la faim et le renforcement utile. Par une coach.
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Nager tous les jours n’est pas utile : 2 à 4 séances de 30 à 45 minutes par semaine suffisent. Ce que donnent une, deux ou trois séances par semaine.
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Combien de séances par semaine, quelles nages, fractionné ou endurance, quoi manger après : la méthode de Lucile, qui nage chaque semaine, pour mincir.
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PilatesLe Pilates fait-il maigrir ?
Combien de calories brûle une séance de Pilates, ce qu’il change vraiment sur la silhouette et comment l’associer pour perdre du poids. Sans promesse miracle.
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