Qu’est-ce que la natation ? La natation est un sport aquatique qui consiste à se déplacer dans l’eau (pas obligatoirement une piscine). Le crawl, la brasse, le dos crawlé, le papillon… ces 4 nages iconiques permettent de vous mouvoir dans l’eau de façon efficace avec des techniques de bras et de jambes spécifiques.
Qu’est-ce que va m’apporter la natation ?
Outre les bienfaits physiques, la natation est un sport qui a traversé les âges pour bien d’autres raisons ! Elle permet d’évacuer les émotions négatives, de se recentrer sur soi et d’avoir une sensation de bien-être très spéciale.
L’environnement aquatique permet de réellement avoir un plus qui n’est pas toujours retrouvé dans d’autres pratiques sportives. Plus de muscle, mieux dans sa peau, perte de poids, meilleur cardio, meilleure santé…
Une multitude de bienfaits qui mettent la natation sur le devant de la scène !
La natation et le corps
La natation est bénéfique pour le corps comme bon nombre de pratique sportive. Le corps a besoin de mouvement et l’eau apporte de nombreux bienfaits sur votre métabolisme et par l’environnement dans lequel le corps se plonge.
Grâce à la natation, vous pouvez activer votre système cardiovasculaire en faisant des programmes de natation spécifiques et efficaces. Mais vous pouvez aussi juste profiter de l’activité afin d’activer le corps doucement. Votre objectif définit votre entraînement : le rythme de nage, la cadence, le type de nage, etc. Mais on dit souvent que la natation est un sport très intéressant pour le cardio.
La natation permet aussi d’augmenter sa masse musculaire. Dans un environnement aquatique, le corps est bridé dans ses mouvements par la masse de l’eau. En fonction de votre entraînement, à la piscine par exemple, vous pouvez axer vos efforts sur la construction musculaire.
Votre corps est comme en apesanteur dans l’eau, c’est-à-dire que vous avez moins de pression sur vos articulations. D’ailleurs, il est souvent recommandé de faire de la piscine lorsqu’on a des soucis d’arthrose ou encore des douleurs de dos. L’eau permet une extension de la colonne vertébrale pour se soulager, mais est aussi efficace sur les autres articulations.
Se lancer dans le grand bain
Apprendre à nager, profiter des bienfaits et d’une pratique qui respecte le corps et notre santé !
L’histoire de la natation
Finalement, la natation a premièrement été un nécessaire à la survie de l’homme. On ne peut réellement savoir quand elle a été inventée et qui en est le créateur, car au fil des siècles, la natation a évolué pour être ce qu’elle est aujourd’hui. Ce qui est intéressant, c’est de retrouver les premières compétitions de natation à l’époque de l’empire romain. Avec nos connaissances actuelles et la recherche de performance sportive, la natation est poussée au maximum avec des techniques maîtrisées, mais aussi des équipements de plus en plus performants.
