AlimentationProtéines et fibres : le mieux est l’ennemi du bien
Toujours plus de protéines et de fibres ? Faux. Les vrais repères (1,2 à 1,6 g/kg après 40 ans), ce que dit la recherche, et une journée type sans poudre.
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Alimentation équilibrée, perte de poids durable, sucre, jeûne intermittent, recettes : une approche sans dogme, appuyée sur la pratique et la science.
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NutritionMon ado veut prendre de la créatine / protéine / spiruline. Je dis quoi ?
Cette semaine sur Instagram, une maman qui me suit depuis longtemps me contacte, pour me demander mon avis sur la
Nutrition5 idées éprouvées en famille, pour moins manger de blé (et de pommes de terres)
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NutritionManger moins de fromage, oui, c’est possible
Je mets les pieds dans le plat(eau de fromage) directement : en France, on mange trop de fromage. On est
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C’est l’hiver, vous avez plus faim et comme tout le monde, vous êtes invités à tous les dîners raclette /
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Les compléments alimentaires que je prends vraiment, pourquoi, et ceux dont je me passe. Avec l’éclairage d’une diététicienne invitée dans mon podcast.
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En 2019, je vous parlais déjà avec grand enthousiasme d’une immense étude scientifique sur la meilleure façon de manger dans
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Cela ne vous a certainement pas échappé, ces 2 dernières semaines on a appris que les pâtes, le pain, et
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Bien manger commence dans le placard : 10 indispensables anti-craquage et 10 basiques du frigo pour cuisiner sain en dix minutes, même les soirs de flemme.
AlimentationPour mieux profiter de votre sport : mangez !
Je pense qu’en 2025, il faut désormais absolument arrêter d’utiliser le sport pour maigrir. Est-ce qu’on peut enfin le dire
AlimentationTrop de conseils healthy tuent le healthy !
Salut le blog ! La semaine dernière je regardai un Instagram hyper drôle d’une femme de mon âge je pense,
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