Quel sport faire le matin au réveil ?

Peu importe l’activité que vous faites, tant que vous le faites bien (échauffement, séance, étirements). Ce n’est pas toujours conseillé de faire une séance de sport matinale intensive à jeûn, surtout quand on est débutant. Préférez des sports doux, comme le yoga ou le pilates ou alors un peu de cardio modéré, par exemple.

Quel sport le matin avant d'aller travailler ?

Tous les sports sont praticables, mais des exercices plus doux, comme le pilates ou le stretching sont davantage conseillés. Ils permettront à vos muscles et à vos articulations de se réveiller en douceur , mais aussi d’accroître votre concentration sans vous prendre trop d’énergie.