Nutrition

Ce qu’il se passe dans votre corps quand vous prenez l’habitude de manger des crèmes desserts lactées chaque soir.

Je vous propose 4 recettes faciles à réaliser, idéales à cuisiner en hiver et pour les fêtes de fin d’année

Je n’avais jamais osé. J’avais l’impression que c’était l’horreur absolue … Je ne sais pas pourquoi j’avais plein de préjugés […]

Une semaine type sans aliment industriel pour se reconnecter aux vrais aliments, et se désintoxiquer du sucre.

Des féculents à tous les repas, ça vous étonne ? Je vous explique pourquoi ils sont essentiels à notre équilibre.

Et si au lieu de chercher inlassablement de perdre du poids, on décidait de remplir sa vie efficacement ?

Pourquoi il ne faut pas faire son sport intense à jeûn. Toutes les recommandations alimentaires pour une séance de sport optimale.

Comment manger plus de fruits et légumes au quotidien ? Mes conseils pour manger healthy et se régaler.

Vous avez été des dizaines à m’envoyer des messages et surtout des questions avec vos bonnes résolutions 2015 !! C’est […]

Faut-il manger avant le sport ? Quel repas est idéal avant une grosse séance de sport le soir ?

Mes 5 conseils pour arrêter de grignoter à longueur de journée et renouer avec ses sensations de faim et de satiété.

Vous avez un peu abusez sur l’alcool et l’alimentation lors d’une soirée ? Je vous explique comment réparer les dégâts.

4 idées de recettes simples , rapides et saines pour vous régaler le soir après sa séance de sport

Bonjour Lucile, Je fais actuellement 1m59 pour 62.2kg et je suis âgée de 29 ans. J’ai un objectif de 55kg […]

Ce n’est pas dans mes habitudes de parler de compléments alimentaires. Et d’ailleurs je n’en consomme pratiquement aucun. J’estime que […]

Quel est le petit déjeuner idéal pour bien récupérer après sa séance de sport ?

Chrononutrition, efficace ou non pour perdre du poids ?

Les desserts, pour ou contre ? Peut-on continuer à en manger à chaque repas et garder son poids de forme ?

Salut Lucile !  J’ai tendance à prendre du poids, quel programme alimentaire peux-tu me recommander ? Je fais 70 kg […]

Vous vous souvenez de Mathilde, qui avait perdu 10 kilos grâce au CrossFit et à un rééquilibrage alimentaire ? Et […]

Grosse faim après le sport ? Quelle est la cause de nos fringales après des entraînement intenses ? Comment les gérer le plus sainement possible ?

Combien brûlons-nous de calories à l’entrainement ? Comment le mesurer ?

Que manger à la cantine d’entreprise ? Comment faire les bons choix nutritionnels facilement en dehors de chez soi ?

Vous êtes ce que vous mangez… Et si on méditait ur cette citation ? Je vous propose une petite recette végétarienne en bonus.