60 % de ma communauté n’arrive pas à faire du batch cooking. Les 40 % qui y arrivent m’ont livré leurs astuces : mini-batch, 2 sessions courtes, four déjà chaud, contenants en verre.
1h38 à courir parce que le plan le dit ? Non. Pourquoi on ne s’entraîne pas comme un champion, et comment revenir à la pratique plaisir, sans culpabiliser.
Toujours plus de protéines et de fibres ? Faux. Les vrais repères (1,2 à 1,6 g/kg après 40 ans), ce que dit la recherche, et une journée type sans poudre.
Ces dernières décennies, on a totalement perdu le plaisir de bouger. Le sport est devenu une compétition mondiale et globale. Où il faut toujours être meilleur que quelqu’un. Où souvent les apparences comptent plus que le reste. Il faut faire le sport à la mode sinon t’es nul. Faut avoir participé à cet évènement comme tout le monde sinon ça ne compte pas. Et si tu ne te compares pas aux meilleurs mondiaux c’est que tu n’es pas sérieux.