Course à piedLexique cardio pour mieux profiter de vos sensations d’entraînement
VMA, VO2 max, seuil, EF, lactate, SWOLF : ce que chaque terme veut dire, le ressenti qui va avec, et les données à zapper.
Le blog
Sport, nutrition, corps et mental : les conseils de Lucile
435articles
Sport
172 articlesBouger mieux, plus souvent, plus longtemps
- Tests & avis37
- Course à pied36
- Sport au quotidien34
- Dépassement de soi24
- Natation15
- Sport après 40 ans12
- +3
Dernier article
Course à piedTous les articles
435 articles · page 1 sur 19
AlimentationProtéines et fibres : le mieux est l’ennemi du bien
Toujours plus de protéines et de fibres ? Faux. Les vrais repères (1,2 à 1,6 g/kg après 40 ans), ce que dit la recherche, et une journée type sans poudre.
NutritionMon ado veut prendre de la créatine / protéine / spiruline. Je dis quoi ?
Cette semaine sur Instagram, une maman qui me suit depuis longtemps me contacte, pour me demander mon avis sur la
Sport au quotidienRetrouvons le plaisir du sport
Ces dernières décennies, on a totalement perdu le plaisir de bouger. Le sport est devenu une compétition mondiale et globale. Où il faut toujours être meilleur que quelqu’un. Où souvent les apparences comptent plus que le reste. Il faut faire le sport à la mode sinon t’es nul. Faut avoir participé à cet évènement comme tout le monde sinon ça ne compte pas. Et si tu ne te compares pas aux meilleurs mondiaux c’est que tu n’es pas sérieux.
Sport au quotidienPas de temps ? Le minimum syndical du sport pour aller bien
Je reprends le fil de mon article de blog de la semaine dernière. Où je me plaignais de ne pas
Dépassement de soiDossard ou pas ? Qu’est-ce qui vous motive à être en forme ?
Avec mon mari on a eu cette conversation super intéressante ce matin, à propos d’une swimrunneuse que je suis sur
Sport au quotidienCet été, bichonnez votre VO2 max
Pour ce dernier blog de la saison, j’ai eu envie de vous parler de ma semaine à m’occuper de 4
Sport6 accessoires sport que je rachèterai les yeux fermés
Deuxième partie de la liste des accessoires fitness que j’ai pu tester (voir la semaine dernière). Je vous partage quelques
SportLes 6 accessoires forme que j’ai trouvés inutiles
Je sais, c’est la pire canicule et mon sujet de blog est un peu hors-sujet, mais finalement pas tant que
MentalCardio contre Cortisol, arrêtons le massacre
Cette semaine j’ai poussé un petit coup de gueule “cardio”. Parce que depuis quelques mois je suis assaillie de questions
CorpsMinceur de l’été
C’est presque l’été et avec la saison, l’arrivée de toutes sortes d’injonction à mincir du ventre, des jambes, des bras,
MentalLes enhanced games de la mort
Je ne sais pas si vous êtes au courant mais en ce moment, au royaume de la démesure – aux
Nutrition5 idées éprouvées en famille, pour moins manger de blé (et de pommes de terres)
Attention, aucun de ces conseils n’est issu d’une intelligence artificielle. Tout a été testé et approuvé en famille, sur un
MentalLe carnet d’inspiration, nouvelle arme d’amélioration massive
Sur mon compte Instagram je vous ai partagé mes dernières pages de mon carnet d’inspiration. J’ai eu envie de vous
MentalDigitale detox du week-end
Le week-end dernier, pour une fois, je ne travaillais pas, on n’était pas en week-end de ventes de l’application, pas
CorpsEnceinte, ce que j’aurai aimé que l’on me dise
Ce n’est pas tant le sport enceinte qui compte, mais plus les 15 années qui suivent ! Depuis 15 jours,
MentalAprès 40 ans : la forme pour réinventer son rythme
Ce lundi, lors d’un LIVE de coaching sur mon application Expérience Club, la conversation avec les membres a tourné d’une
MentalEscaliers : Mais pourquoi sont-ils si déserts ?
Samedi dernier j’ai fait un bon petit périple du matin au soir avec beaucoup de transports en commun RER, métro
NutritionManger moins de fromage, oui, c’est possible
Je mets les pieds dans le plat(eau de fromage) directement : en France, on mange trop de fromage. On est
MentalMontrons la réalité des femmes sportives
Il y a quelques semaines, je discutais avec une de mes collègues sur la folie des influenceuses sport – des
MentalComment se parler pendant le sport
« j’en ai marre » « c’est trop dur » « j’ai trop chaud » « j’aurais dû y aller hier » « je suis trop nul.le par rapport
Sport50% des ados ne peuvent pas courir ? Vraiment ?
Ces deux dernières semaines, deux grosses actualités concernant le sport des adolescents ont fait surface. Première info : le fait
CorpsSommeil = soignons le vraiment
La semaine dernière, dans mon podcast LONG LIVE, je recevais une experte du sommeil. Et c’est la première fois que
Dépassement de soiSportifs de Moyen Niveau – les vrais super-héros
Salut, j’écris cet article de blog suite à l’expérience que je vis sur ma 1ère participation aux cross country départementaux