“Lucile, comment perdre mon petit bourrelet du bas du ventre ? » « Quels exercices pour avoir des abdos en béton ?” […]

La lombalgie est un sujet qui revient très souvent et sur lequel on me pose de nombreuses questions ! « J’ai […]

Je vois beaucoup de personnes qui cherchent des remèdes “miracles” ou naturels pour le dos. Et parfois, les solutions que […]

Mettre en place une routine sportive peut paraître ultra anodin et pourtant ! Comment l’organiser ? Pourquoi en avoir une […]

La douleur du haut du dos : je connais bien, c’est même ma spécialité !! Depuis plusieurs années maintenant, je […]

On a souvent beaucoup de préjugés sur les séances de renforcement musculaire et notamment après 40 ans ! Peur de […]

Vous avez franchi la barre de la quarantaine ? Vous avez envie de vous reprendre en main mais vous ne […]

Après une journée complète et bien remplie, j’ai ce moment de bonheur de me glisser dans mon lit pour me […]

Souvent considérées – à tort ! – comme des « gym douces » le Yoga et le Pilates peuvent être […]

Vous avez mal au dos ce matin ? La journée ? Le soir ? Vous ressentez le besoin de vous […]

Je sais qu’après un bébé, si on est sportive, on a souvent envie de tout reprendre, tout de suite. Qu’après […]

D’après un sondage réalisé par OpinionWay, 90% des Français ont déjà souffert du dos. Et moi en premier !! Ce […]

Qui n’a jamais entendu parler du Pilates ? Vu tous les messages qu’on a reçus à ce sujet, je sais […]

Utilité, efficacité, dangers… Voici tout ce que vous devez savoir sur les substituts de repas !

Jérôme Auger, kinésithérapeute du sport, nous donne ses meilleurs conseils pour prévenir et éviter les blessures sportives ! 

Simple barre chocolatée déguisée ou véritable solution-miracle ? Je vous dis tout sur ces barres dites « protéinées » !

En adoptant certaines postures ou en réalisant certains exercices, vous pourrez gagner en confort et renforcer votre périnée…

Le périnée est un sujet tabou (sauf autour de la grossesse) et mal compris, dont l’importance est trop souvent sous-estimée… alors qu’il est ESSENTIEL d’y porter une attention permanente…

Comment fonctionne le drainage lymphatique, quels bienfaits apporte-t-il à notre corps et comment le pratiquer ? Toutes les réponses à ces questions se trouvent dans cet article !

Comment manger équilibré pendant le Ramadan sans stocker des graisses ?

Faire du sport à jeun est-il une bonne idée ? Perte de poids, digestion, sensations… Le sport le ventre vide […]

Maux de ventre, sensations de ballonnement et d’inconfort… Voici quelques bonnes pratiques à suivre pour un ventre plat et améliorer son confort digestif !

Se tonifier en 10 min par jour, est-ce suffisant ? Réponse en détail dans et article

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